发布时间:2020年07月20日 15:38:32 来源：振东健康网
夏季炎热的天气难免会影响人的情绪，让人的情绪莫名的烦躁，有可能还会连带影响胃口，连平时爱吃的东西，这时也变得索然无味，没什么诱惑力，人也变得懒洋洋。那么女性朋友怎样才能在夏季保持轻松健康的状态呢，今天振东健康网小编就为你说说夏季养生之道吧。
夏季养生之道：午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。
夏季养生之道：情绪调整
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。
夏季养生之道：户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。
夏季养生之道：饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
温馨总结：其实夏季并不是那么的难以度过，只要掌握了夏季养生之道，女性朋友就能轻松的度过炎热的夏日。
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