男性早晨坚持做这5个小动作 或能延年益寿

日常生活中，有许多小动作都可以对我们的身体带来很大的好处，比如，晨间喝一杯水，除此之外，还有一些适合在早晨做的动作，这些动作使我们的身体更加健康，起到延年益寿的效果，究竟是哪些动作？小编带你来了解一下。

男性早晨做哪些动作能够延年益寿?

1、按摩腹部。每天早晨醒来后，以肚脐为中心，空腹按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩36圈，要用力的推拿腹部，一直让腹部有温热和舒适感为止。经常按摩腹部能够协调脾胃功能，让五脏六腑得到充足血液的供应，促进了腹部的血液循环，具有补气及提神的功效。

2、搓脸。每天早晨醒来后，把双手搓热，然后用中指沿着底部两侧，从下往上来搓脸，反反复复的搓10次，一直让脸部发热为止，这样可以改善脸部的血液循环，同时也可以让脸部变得更加的红润有光泽，消除了疲劳感，缓解了色素沉着以及脸部神经麻痹，具有淡化黄褐斑的功效，只要长时间坚持就能够延缓脸面的衰老，推迟了老年斑生长的时间。

3、转眼睛。静静的闭上眼睛，眼珠左右各转7次，然后突然的把眼睛睁大快速地看物体，一直让眼睛里面有热气为止，转动眼睛的时候嘴巴和鼻子要短暂的闭气，睁眼的时候要用力的呵出去。这样可以让眼睛自我按摩，有利于眼睛内部神经的放松，让眼睛里面的气血变得更加通畅，从而改善了神经营养，缓解了睫状肌紧张感以及痉挛感，同时也可以消除眼睛附近的皱纹。

4、叩齿。每天早晨醒来叩齿300次，能够增强牙周组织的再生以及抗病能力，让牙齿变得更加稳固和洁白。叩齿不会受到任何地点以及时间的控制，只要把嘴巴轻轻地闭上，上下牙齿轻轻地扣就可以了。

5、梳头发。在我们头部有很多的穴位，每天早晨醒来之后，梳头发能够刺激头部的穴位，可以调节神经功能，具有疏通经络以及增强分泌活动的功效，同时也可以改善血液循环，加快新陈代谢的速度。

对于男性来说，很多人都特别希望身体更加健康，而且在早上起床以后一定要坚持去做，这些小动作可以达到延年益寿的效果。而且男性早上起床以后可以多运动或者多喝一些白开水，可以达到新陈代谢，可以让身体保持永远健康的状态。

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