发布时间:2020年07月24日 14:57:11 来源：振东健康网
夏季炎热，很容易让老年人心理产生烦躁，坐立不安的情绪，老年人对环境的适应性要求很高，否则就会很容易生病，因此，夏季老年人要注意以下六点，就可以健康度夏。
1.充分休息
老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2.避免着凉
夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
3.清洁皮肤
夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
4.预防中暑
避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5.调节饮食
老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
6.防肠道病
老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
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