发布时间:2020年07月27日 10:42:27 来源：振东健康网
现今社会，养生是一个老生常谈的话题。都在为自己能够长寿做足充分的准备。随着时间的推移，老年人慢慢的皮肤开始衰老，牙齿开始退化，听力开始下降，各项身体机能都在不断的变弱。据研究发现，老年人科学的养生可以达到延年益寿的效果，今天就为大家分享能使老年人长寿的两个秘诀。
顺应四时
顺应四时气候是抗衰防病的重要环节。春天，万物复苏，空气清新。此时应早睡早起，到庭院空气新鲜处散散步，舒活舒活筋骨，以畅生气。夏天，天气炎热，宜吃温和柔软的食物，不宜吃生冷肥腻的东西。夏至以后，多吃不燥热、平缓补肾的药物，如六味地黄汤等，以助元气。秋季气候凉爽，应该保持身心愉快，若有疾病，一定要注意安心休养，不宜使用发汗消热等方法，以免脏腑不安。冬天，气候寒冷，万物萧条，此时应注意防寒保暖。古人认为，阴气在体外，老人大多上身热下身冷，早起后宜服一杯醇酒来御寒，晚上宜服、清热的药物，以平和心气。
调养精神
良好的精神状态可以增强人体健康。我国唐代寿至101岁的医药家孙思邈，在精神生活上强调：“少思、少念、少欲、少愁、少乐、少喜、少怒。”这些主张有利于调养心志，通畅血气，健脑强身，以保持旺盛的精力和愉快的情绪，防止疾病的发生。
我国古代着名养生学家嵇康也曾指出，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，精神虚散为五难。这五难是对养生之道的精辟概述，希望有养生志向的朋友们多领会，在生活中加强精神的调养，相信你必定能成为一个经风雨、挡疾病的勇者。
养生是一个漫长的过程，只有持续不断的坚持下去，才会有的回报，老年人一定要调整心态，科学养生。
移动平台
微信平台
