一份关于高血压的保健指南

无论是发达国家还是发展中国家，心血管疾病是居民死亡的主要疾病。据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上；在很多人的认知里，高血压似乎是中老年人身上才会出现的情况。但根据相关研究显示，近几年来高血压越来越趋向年轻化，不少年轻人在体检的时候，被检查出了血压偏高的情况。

高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

高血压症状

高血压的并发症高血压危象、高血压脑病、脑血管病、心力衰竭、慢性肾衰竭、主动脉夹层、眼底损害。高血压急症的临床表现血压急剧上升，舒张压超过130mmHg，并伴有一系列严重症状，如剧烈头痛、恶心、呕吐、烦躁不安、视力模糊、眩晕、惊厥、意识障碍等时，提示出现高血压急症。

高血压分级高血压分三级

一级收缩压140-159 mmHg舒张压90-99mmHg

二级收缩压160-179mmHg舒张压100-109mmHg

三级收缩压≥180mmHg舒张压≥110mmHg

如何预防高血压

1.坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压；

2.定期量血压，18岁以上成人需定期自我检测血压，至少每年测量一次；

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果；

4.限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；

5.少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量，家中饮食应保证少油少盐。

高血压急症的护理要点

（1）心理护理，安抚患者紧张情绪

（2）卧床休息或根据病情给予半卧位

（3）遵医嘱给予速效降压药，尽快降低血压

（4）开放静脉通路，氧气吸入，保持呼吸道通畅

（5）密切观察意识及瞳孔变化，监测生命体征并记录，出现相关症状立即通知医生

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