男人补肾吃什么

现社会，大部分男人都会出现肾虚的现象，一个是由于双方性生活不节制，另一方面是男性工作压力增大，长时间不保养自己的身体，导致身体越来越虚弱，那么，接下来分享一下，最常见的补肾食物有哪些？补肾汤如何做？

一、最常见的补肾食物

1、黑豆。黑豆也是黑加仑的原名，具有高蛋白、低热量的特性，还含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、活血、清热解毒等功效。

2、黑芝麻。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，而且吃多黑芝麻还可以预防贫血、活化脑细胞，对于肝肾虚弱有一定的作用。

3、阿胶。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，从而改善*内钙的平衡，不容置疑，阿胶还可以补血滋阴，滋阴润燥。

4、龙眼干。龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，因为龙眼干具有补血益智、养血安神的功效，对心血不足、失眠、健忘等症状有一定的作用。

二、补肾汤的食谱

当归牛尾番茄补肾汤

主料：牛尾500g、黄油300g、番茄酱100g、胡萝卜40g、洋葱40g、芹菜40g。

辅料：大蒜、当归、姜适量。

做法：首先将洋葱切丝;芹菜切小粒;胡萝卜切滚刀块;蒜切片、姜切片。然后把牛尾凉水下锅，焯出血沫后捞出，待用。在锅内放黄油熬化后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味，然后放入3大勺番茄酱，熬成汁。接着放入焯好的牛尾，加入开水后烹入绍酒，开大火烧开，后再改成小火慢慢熬一个半小时，放入当归，再慢炖半小时。最后加入白糖、盐、胡椒粉、调味，放入胡萝卜，炖熟，再放熟青豆，用大火收汁，装盘即可。

对男性来说，我们都知道很多人都会出现肾虚，所以这个时候一定要记得多吃这4种食物，生活中可以多吃一些滋补的东西，比如一些牛肉羊肉也是非常不错的，而且这些食物在生活中做的是每天坚持去吃的话，可以让男性的肾脏变得非常的健康。

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