女性乳房的5大保健方法

随着女性妇科疾病的发生率越来越高，对于乳房的保健也要加以重视。预防乳房可能发生的疾患，使得乳房和身体其他部位一样健康发育，才能更加充分的体现出女性独有的特征和形体的美观。那么都有哪些女性乳房保健方法呢？今天跟随小编一起来看看吧。

1.需要保持心情的愉悦

女性的精神情志活动与肝脏有着密切的关系，精神乐观，心情舒畅，能够使肝脏疏泄功能正常发挥，气血流通畅快，能够调节乳房的健康，就能够避免月经不调和乳房胀痛的现象发生，因此必须要保持情绪稳定，使脏腑功能正常运行。

2.要预防六淫的侵袭

六淫就是指风、寒、暑、湿、邪、火6种致病因素，要加强女性的乳房保健，就应该避免邪气趁虚而入，损伤冲任引起月经不调、痛经、经血量不固定等症状。在行经期间要注意预防感冒着凉，还要防止暑湿侵袭。

3.要在日常生活中保持良好的生活习惯

在月经期间应该避免剧烈的活动，以免月经量过多。同时要注意饮食起居，尽量避免食用生冷辛辣刺激性的食物，同时要注意经期的卫生，保持外阴部位清洁，在洗澡时尽量选择淋浴，不要选择盆浴。

4.要注意佩戴正确的乳罩

佩戴正确的乳罩有利于乳房的正常生长发育，过紧会压迫乳房，限制乳房的发育，甚至会导致乳头内陷，过松则会导致乳房下垂，影响整体的美观。在选择乳罩时尽量选择贴身，自然又不妨碍正常活动的纯棉乳罩。另外在夜晚睡觉时要注重睡眠姿势，尽量平卧，以免侧卧压迫乳房，导致乳房发育不良。

5.要在妊娠期间注意乳房部位的清洁卫生

当女性妊娠期间时喂养胎儿，要保持乳房部位的清洁卫生，对乳房部位勤擦洗，促进乳房皮肤的健康，同时还应该预防感染发生。当发现乳头扁平或凹陷时应及时治疗，每天可将乳头反复牵拉，防止乳头内陷造成哺乳困难。

随着消费意识的逐渐转变，越来越多的女性更加注重乳房的保健。对于不同时期的女性，在乳房保健时会有不同的方法，但最根本的就是要注重女性的身体健康。

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