发布时间:2020年08月17日 15:57:43 来源：振东健康网
大家可能不知道什么叫做心火,心火在中医学指人体的内热。常表现为五心烦热﹑咽干﹑口燥﹑口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。很多人都有心火的感觉，面对心火，该如何解决了？振东健康网小编今天分享2个运动方法，帮助男性更好的去掉心火。
第一招：摇头摆尾去心火
这是健身气功·八段锦中的一式。1.缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。2.身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚。随之，身体重心左移，上体由右向前、向左旋，这时颈部、尾椎有对拉伸长的感觉。3.头向后摇，髋关节向前旋绕，头和髋旋绕的方向相反。然后，恢复到开始时的姿势，再做另一侧。
做此练习时，摇头的速度要柔和缓慢，以免头晕；摆尾的幅度要大，尾椎骨部位要充分旋绕。摇头可刺激颈后大椎，有疏经泄热的作用，有助于去除心火。摆动髋部，能刺激尾椎附近的长强穴和支配内脏的奇神经节，辅助调节脏腑，有助于气机正常升降，尤其适合久坐伏案人群。
第二招：背摩精门
这是健身气功·十二段锦中的一式。1.合掌于腹前，两掌依次上下拧翻，使得手掌温热，并刺激掌内劳宫穴。2.将温热的手掌贴住后腰，上下连续摩擦，以腰部温热为度。摩擦刺激劳宫穴，可起到清心泄热的作用。摩擦后腰部，可刺激肾俞穴和腰眼，可温通经络、补益肾精、调理肾气。
如果你也希望可以去掉自己心头的怒火的话，就尝试一下这些运动的方法吧，也许通过这方法我们就可以让自己更好去掉心火，了解男性更多健身知识，请关注振东健康网。
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