什么食物可起到子宫保养的作用?

食物给身体健康提供大量的能量，是人体能量的重要供能源，身体养分吸收离不开食物的供给。合理饮食也是保证人体器官正常运行的条件。针对女性子宫保养，我们一起来看看什么样的食物有利于子宫保养。

含蛋白质的食物

蛋白质是人体抗体重要组成成分，对女性子宫发育有重要作用。摄入适量的蛋白质食物，可增强子宫抵抗力，提高女性子宫的修复能力。

鸡，鱼，动物肝脏，瘦肉，大豆制品，乳制品中都含有大量的蛋白质。 

含维生素的食物 

维生素是人体不可或缺的元素，女性在平时的身体保养、孕期保养、亦或是产后保养，都应该适量摄入维生素，可起到调节子宫的作用，可帮助子宫抵抗疾病发生。

温馨提示：一个成年女性每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，能大幅度的降低子宫肌瘤和卵巢癌的发生率。

动物肝脏，胡萝卜，鱼，鸡蛋，坚果，新鲜水果蔬菜都含有丰富的维生素。 

含铁的食物

铁可帮助女性子宫产生血液，子宫血液不充足的话，不但功能会降低，而且会加快女性的衰老速度。因此，女性子宫保养一定要注意铁含量的摄入。

猪瘦肉，牛肉，动物肝脏，蛋黄，豆类，木耳，芝麻，茄子，樱桃，葡萄等食品中含有大量的铁元素。

推荐五种有助于子宫保养的食物：

1、红豆 

红豆能补血、促进血液循环，有效祛除子宫寒气，给子宫保暖。 

2、阿胶 

阿胶是补血佳品，还能润养骨髓，濡养筋骨，温脏腑，活气血，从而抗疲劳，御风寒，延缓机体衰老，对女性子宫具有不可取代的温暖作用。 

3、羊肉

羊肉可补肾阳，对女性腹中冷疼，虚劳不足有好的改善作用，宫寒的女性平时可以多吃羊肉，以达到温中祛寒，补益肾阳的功效。 

4、板栗

板栗富含维生素，蛋白质和其他微量元素，其性温，有补肾阳，缓虚弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身体阳气，温暖子宫，女性多吃可以滋补身体。 

5、豆浆

豆浆中的黄豆苷原物质是一种植物雌激素，如果女性长期饮用豆浆，不但可以改善体质，还能延缓皮肤衰老，调节内分泌水平，每天饮用300-500毫升豆浆，可以降低女性罹患子宫颈癌的风险。此外，豆浆还含有丰富的植物蛋白，维生素B1，维生素B2，铁，钙等营养物质，能帮女性摆脱贫血困扰。

本文内容由振东健康网整理发布