经期保健的4大谣言，你中招了吗？

月经对每个女性朋友来说都不陌生，甚至算得上“亲切”，月经作为女性身体的“晴雨表”，很大程度上会直接或间接的反映女人的身体健康情况。使得有些女性朋友对其特别重视，觉得月经期间什么事都不能做，其实这是对月经期间存在的一些误解。今天小编就从科学的角度帮你证实关于月经的谣言，让你更加正确的对待月经保健。

1、经期不能吹空调

相信作为女性朋友来说，一定都听长辈说过，大姨妈期间要保暖不能受凉。所以在炎炎夏日也不让吹空调。不能受凉这个是肯定的，但是说不能吹空调就有点无稽之谈，毕竟谁也不可能对着空调风口吹。在空调房只要不裸露肌肤对着空调吹是没有太大问题的。

2、经期不能运动

很多人都说经期不能够进行运动，是怕运动产生的过激反应，让身体虚脱，从而导致痛经这些。但其实这个是比较片面的，经期不能剧烈运动，这个是肯定的，但是适当的进行一些慢走、瑜伽，反而可以促进血液循环，这样可以让盆腔内的血液循环加速，反而可以减少充血的情况。

3、经期不可以洗头

都说经期不可以洗头，经期洗头说是会使寒气入体，导致痛经，加速衰老，而且容易留下一些后遗症。但是要知道这仅仅只是针对不可以用冷水冲洗，相信也不会有哪位女性在经期用冷水洗头。其实适当的洗热水澡、热水头反而可以缓解经期带来的不适，让身体、精神各方面都更加的放松。

4、经期喝红糖水能缓解痛经

很多女性朋友在来姨妈期间痛经的时候，都会泡一杯红糖水喝。而且确实在喝完红糖水以后，多少有一些缓解。要知道，其实真正让痛经缓解了并不是红糖，而只是热开水而已。因为痛经的根本原因是因为子宫收缩的张力造成的。来一杯温暖的热开水，就可以缓解这种张力。这也是为什么，痛经的时候在肚子上抱一个暖水袋也能起到缓解作用的原因。

女性来姨妈期间确实要注意的事情确实比较多，因为这个时候的女性身体是比较虚弱的。越是这个时候，我们越应该根据自己的身体状况进行合理的调节。给自己泡杯温开水，泡个热水澡或者泡个脚都能让自己轻松的度过姨妈期。

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