发布时间:2020年08月25日 17:00:17 来源：振东健康网
随着天气的日渐转凉，迎来了一年中丰收的季节，秋季是典型的中午温度高而早晚温度低，这就造成了昼夜温差较大，极易诱发多种疾病。同时秋季早晚也是寒气入侵的高发时段，长时间特别容易造成女性宫寒，所以在换季的时候女性朋友做好保养工作是尤为必要的。那么女性在秋季的时候该如何进行保养呢？
1、防止疾病
秋季万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，如果长时间处于压抑焦虑的情绪中会导致肺气抑郁，影响了肺脏以及肝脏健康。要以宽容平和的心态面对一切。秋季天气比较干燥，容易出现皮肤瘙痒脱皮问题，每天要保证有足够的水分摄入，根据肤质来选择合适的保湿霜，每周敷2~3次补水面膜，这样能帮助锁住皮肤里面的水分，增强皮肤的屏障功能。
2、合理的进补
秋季是进补的好时机，但是秋燥比较严重，容易引起身体的不适感，比如口干舌燥、上火和大便干结。饮食应该以清补为主，多吃具有健脾和胃及清热功效的食物，尽量不要吃一些大热的羊肉狗肉以及肉贵等，不然会加重体内的燥气。不妨多吃蜂蜜荷叶山药百合梨等。
3、做好身体保暖
秋季早晚温差大，适当的防冻确实能够提高耐寒能力。但是如果身体过度受到了刺激的话会减弱调控能力，影响身体健康。秋季必须要做好腰腹部、肚脐部位、背部双脚以及头部的保暖，防止让寒气入侵，避免穿露肚脐装。很多女性喜欢穿紧身的牛仔裤，看起来显瘦而且双腿很修长，但是牛仔裤不透气，容易诱发妇科炎症。秋季天气比较干燥而且牛仔裤不透气，导致大量的汗液不能及时挥发出，从而让阴道处于潮湿闷热的环境中，为细菌滋生提供良好的生存环境，导致各种妇科炎症。
4、秋季不能穿凉鞋
北方秋季雨水比较多而且一早一晚的天气凉爽，如果穿着凉鞋的话会让寒气从脚底入侵身体，影响了下腹部以及子宫的血液运行，紊乱了月经周期，甚至会出现痛经以及不孕。秋季不能穿凉鞋，尽量选择包脚的鞋子。
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