男性气虚要食疗

在日常生活中，男性气虚体现在气力不足，体力和精神跟不上生活节奏。稍微的劳作就会有疲劳感。那治疗男人气虚的食疗有哪些呢?男人气虚的症状又有哪些呢?下面与振东健康网一起来看看气虚的饮食原则吧。

男人三种表现是气虚

1、大便发生改变

当男性出现气虚时，大便的形状软烂且粘腻，这主要是因为，他们的消化功能出现了问题。一部分男性在早晨醒来之后，会出现头晕脑胀，胸口闷痛气短，这是因为脾虚所引起的肺气虚。

2、舌苔有明显的改变

可以通过舌头来看看脾胃的健康与否，在正常情况下，舌头表面应该呈鲜红色，舌面上会有一层轻薄并且干净的舌苔，若舌头边缘出现了齿痕，那说明身体出现了问题。如果舌苔白厚，看起来湿润光滑，说明身体里面有寒气。若是舌苔很厚、发黄并且粗糙，说明身体里面有湿热。

3、食欲会明显的下降

当湿气进入身体之后，就会伤及到脾，主要功能就是消化及吸收食物里面的营养，可以为身体提供能量。当男性气虚时，就会出现消化功能下降以及食欲不振等。

男人气虚怎么办

一、要想做好男人气虚的调理工作一定要保证充足的睡眠，保证优质的睡眠，避免经常熬夜，这样才能够使得身体获得充足的休息，保证身体的康复。

二、男人进行性生活的时候会耗费很多的体力，如果次数过多会对男性的肾脏造成一定的伤害，因此男性进行性生活一定要根据自己的身体情况进行，控制性生活的次数，这样才能够保证男性身体的健康。

三、男人气虚可以多多吃一些滋补品，比如动物肾脏、肝脏等。

四、一定要积极进行体育锻炼，这样才能够保证男性的身体拥有比较好的素质，只有身体素质得到提高之后，男人的身体才能够保证健康，保证男性气虚的好转。

五、男人气虚的话需要多吃一些滋补身体的物质，特别是一些壮阳补肾的东西，比如韭菜、羊肉、猪肾、狗肉、鲈鱼等等都会对男性滋补起到很好的作用。同时黑芝麻、核桃、榛子、荔枝、樱桃、猕猴桃等也可以适当多吃一些。

六、同时想要改善肾虚的状况可以每天行走一个小时，这样可以很好地锻炼男性的身体，尤其是走路可以锻炼到男性的肾脏和膀胱部位，特别是走太极步，对锻炼肾脏和膀胱等具有非常好的作用，如果你不能掌握太极步的走法，迈开大步向前走就好。

男人气虚吃什么调理

1、羊肉鹌鹑汤

鹌鹑可与补药之王人参相媲美,被誉为“动物人参”。羊肉鹌鹑汤补气补血,滋阴壮阳。对于男性出现的病后体质虚弱，血虚，头晕，身体消瘦，面色苍白等等的情况都有改善的作用，男性补气血的好选择。

2、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤

牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用。加入了可以调理脾胃的山药，具有滋阴的枸杞子，可以缓解男性气血差的问题，对于缓解气虚的情况有一定的改善的作用和效果。

男人气虚的症状表现有很多，因为气虚的类型有很多，每种气虚所导致的症状都是不同的，如果是肾气虚的话，男性会出现的症状就是神情比较倦怠，还会有头晕眼花，记忆力下降，腰膝酸软等症状，小便的次数可能会增加，而且尿液颜色也会清澈，这些男性要多了解。多些健康知识的储备，待遇到男性相关问题，才能有更多的应对方式。胸有成竹的男性保健才是健康之道！

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