发布时间:2019年09月15日 09:52:15 来源：振东健康网
对男性来说，拼搏事业的时候还要撑起一个家庭，很多时候，男性为了工作却忽视了自己的健康，导致自己身体很疲惫，虚弱，甚至有些气虚，因此，如何改变这一情况变得更加重要。
一、食疗养生
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。
二、食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
三、药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
男性补气的食物有很多种，比如常见的有小米，大米等食物，这些食物都有很好的健脾益气作用，补气药物也很多，平常大家可服用一些补气功效的中成药，日常生活中，也要养成良好的生活习惯。
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