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  • 预防老年痴呆的保健操

    发布时间:2020年09月07日 09:56:51 来源:振东健康网

    徒手做操可以有效预防老年痴呆,经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生,原因是手和大脑有着密切的联系。如能每天坚持做保健操,将有助于大脑血流通畅,既能让老年人健脑又可以预防老年痴呆的发生。

    1、老人将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次。

    2、用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

    3、双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

    4、刺激手撑中央(手心),每次捏掐20次。

    5、经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

    6、每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时,要尽量利用各种机会活动手指。

    生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒,一样可以对疾病的预防产生重要作用,老年人要根据自己的身体状况合理制定运动计划。


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