女性减肥期间要远离哪些饮品

“吃胖容易减肥难”道出了多少女性朋友的真实心生，特别是当面对那么多美食诱惑的时候，管住嘴需要有强大的自控力。其实掌握住了正确的方法，清楚的知道有些食物减肥期间是却对不能碰的，跨过这些雷区，多吃有利于减肥的食品，在满足“口福”的同时还能轻松瘦身，这是女性朋友们乐于接受的。今天小编就罗列一下减肥期绝对不能喝的饮品有哪些，跨过减肥路上的这些“坑”减肥就成功一半。

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每日一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中多见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不方便被消化，方便在腹部累积，引起肥胖。爱好吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食物中的反式脂肪酸会形成鲜明的脂肪积聚。所以多喝奶茶便会形成肥胖现象。

2、运动饮料

出于运动饮料才能补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。假如你打算运动一个小时以上，它才能帮帮你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，此种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却很多。还有如红牛等咖啡因饮料不光给你很多卡路里和一段功夫的兴奋，同期也给你兴奋过后的低迷。

3、果汁类饮料

水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的原因而减轻。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。

4、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食物一类，这些饮料是中国人愈来愈胖的罪魁祸首之一。假如你每日少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤上下，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，例如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。假如你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或别的无糖可乐。

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