发布时间:2020年09月18日 09:44:48 来源：振东健康网
老年人养生要关注方方面面，很多都无法顾及，但是不要只关注着老年人补钙这些话题，其实老年人养生的方法很多很简单，今天给大家介绍明目健脑的热敷法。热敷对老人而言，具有明目、聪耳、健脑的三大作用。
一、明目
将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3至5遍，每天1至2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼的症状、近视也有效果。
二、聪耳
用热水浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3至5遍，每天热敷1至2次。此法能增加耳部的气血流量，预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。
三、健脑
将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4至8遍，每天1至2次。此法可提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。
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