发布时间:2020年09月18日 09:44:48 来源:振东健康网
老年人养生要关注方方面面,很多都无法顾及,但是不要只关注着老年人补钙这些话题,其实老年人养生的方法很多很简单,今天给大家介绍明目健脑的热敷法。热敷对老人而言,具有明目、聪耳、健脑的三大作用。
一、明目
将毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠,放在合闭的双眼上,双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作;待毛巾稍冷后,将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然,心情放松。每次可重复做3至5遍,每天1至2次,能起到缓解疲劳,保护视力的作用,对预防老花眼的症状、近视也有效果。
二、聪耳
用热水浸透过的毛巾掩盖在双耳上,也可先掩盖左耳或右耳,每次交替重复做3至5遍,每天热敷1至2次。此法能增加耳部的气血流量,预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。
三、健脑
将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧,俗称后脑勺),两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4至8遍,每天1至2次。此法可提高反应力和思维能力,对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。