发布时间:2020年09月27日 15:52:12 来源：振东健康网
临床上讲，女性的盆腔主要包括了宫颈、输卵管、卵巢、子宫、附件等，盆腔的健康直接影响着女性的生殖健康，所以在日常生活中做好保养是十分必要的。那么如何来保养我们的盆腔呢？今天小编就为你出几招。
1、要注意阴部的卫生
女性朋友在日常生活中一定要注意阴部的卫生，不要使用药物来冲洗阴道，尤其是不能使用一些强碱性的护理液，这样会破坏阴道的酸碱平衡，导致局部的免疫力和抵抗力下降，从而引起盆腔炎，大多数的慢性盆腔炎患者都是因为不良的习惯而导致的。
2、注意性生活的卫生
性生活不卫生是导致妇科病的主要原因，频繁的进行性生活、夫妻性生活之前没有注意到卫生、结束后女性没有及时的排尿、做好清洁等这些不良的习惯，都会把外界的细菌带入到女性的阴道内，从而造成了细菌快速的生长和繁殖，会上行到盆腔从而引起炎症。
3、注意月经期间的卫生
每个正常的女性每个月都会经历几天的特殊时期，月经期间女性的子宫内膜剥落，这个时候细菌会大量的滋生，如果没有注意个人卫道卫生的话，没有及时更换卫生巾或者使用质量不合格的卫生巾，月经期间进行性生活，这样病原体就容易进入生殖道，从而诱发各种疾病，伤害了我们的盆腔。
4、饮食的均衡
在日常生活中不能吃一些寒凉的食物，不然会导致血液的凝固，阻碍了血液循环的速度，造成排毒不畅，尤其是在月经期间如果血流受到阻碍，会引起痛经，所以不能吃寒凉食物。同时要保持良好的睡眠，只有睡得好才可能保证正常的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，防止受到致病菌的伤害，所以要保持生活的作息，饮食要规律，适当的进行锻炼。
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