发布时间:2020年10月13日 11:41:13 来源：振东健康网
日常生活中很多的女性朋友都存在湿气重的情况，湿气重极易导致各种疾病的入侵，对女性朋友的健康带来很大的隐患。秋季在一年中是湿寒之气较重的季节，所以在秋季女性朋友更要注重养生，避免加重体内湿气，那么就饮食方面来说，女性秋季应该少吃哪些蔬果呢？今天小编就为你罗列一下。
一、容易加重湿气的蔬菜：
1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。
2、味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，但是立秋以后湿气重的人不能食用，否则会适得其反。
3、青菜类。南瓜苗，包菜，甘兰，西兰花，酸笋等青菜湿气很重；接近地面的植物吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。
4、水生食物，如藕、海带、紫菜等。背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气偏重。在冬天里生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒性，尽可能少吃。
二、容易加重湿气的水果：
1、西瓜、香瓜。“秋瓜坏肚”，吃大量凉性瓜类容易伤害脾胃、肠胃功能易紊乱，体内容易“驻湿。
2、红枣。女性朋友例假时出现水肿是湿气重的表现，吃红枣会加重水肿甚至诱发其他病症。红枣滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，增加疲倦感。红枣还容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿表现。
3、柑橘类水果。吃多了容易上火，增加体内湿气。
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