什么胎教方式有好处 容易上手值得推崇

有很多孕妈是首次踏入孕育历程，有的做足的准备，有的不请自来，不管是哪种状态，宝宝的到来，都会进入到一个新的旅程，有的孕妈在孕早期担心胎儿太过脆弱，做一些运动会给胎儿造成伤害，在孕早期，能不动就不动。孕早期真的就不能运动了吗？其实不然，此时可以运动，胎儿经历早期发育，不可采取过于激烈的运动。可以做一些舒缓的运动，如散心、瑜伽简单动作。把身体素质提升上来了，这对于孕育一个健康宝宝也必不可少的。 

孕妈常生活在空气清新、路面平坦、宁静的林荫小道的环境中，夫妻二人携手散心，欣赏大自然的美景，促膝而谈，嫁给爱情的样子，不就这个样子吗？事实也是如此，散步是孕期最适宜的运动方式，特别是孕早期。 

1、一方面准妈妈进行平静有节奏的行走，可活动腿部、腹壁、心脏等处的肌肉。对血管进行扩容，肝脏、脾脏存储的血液进行到血管之中。

2、动脉血陡增，血流循环加快，给身体细胞带来充足的营养，尤其是对营养心肌有很好的效果。

3、散步可让孕妈呼吸到室外新鲜的空气，调理自身情绪，提升孕妈心脏、肺脏、神经系统功能，加强新陈代谢。

4、肺脏的通气量得到增加，孕妈的呼吸更加深沉。可馨育儿说，孕妈有特殊的生理特征，散步可给母婴健康带来帮助。 

公园作为一个公共场所，往往有品类繁多的各种花草，大树成荫，这里是孕妈最适宜的活动场所，这里的含氧量也比较高，空气新鲜，尘土与噪声也比较少，孕妈身处这样的环境之中，一定会让身心都达到十分放松、惬意的状态。

如果自家附近有安静的待道或小广场，也可以去走动走动。注意远离空气污染、环境嘈杂的地方，如闹市区、车站、交通要道等，避免花费时间散步，又起到益处，反倒影响到了母婴健康，得不偿失。 

孕妈散步的时间也要把握好。选在早上出太阳之后，为什么要在这个时候呢？因为日出之前空气里有很多有害物质。同时，注意选择往来车辆比较少的时间段。 

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