发布时间:2020年10月26日 09:49:02 来源：振东健康网
年纪大了，干什么都你不方便了，如果还加上肥胖的话，那么就会更不方便，很多的中老年人容易在这个阶段发胖，那么中老年人该如何健康科学的减肥呢？今天振东健康网小编就和大家一起去学习一下。
有一句话说的好，叫有钱难买老来瘦。拥有一个标准的身体，在中老年阶段是非常重要的。有专家指出，身材纤细的老年人要比身材粗壮的老年人更健康。然而，有些老年人在追求纤细身材的过程中采用了个别比较极端的方法，所以老年人瘦身要科学。
俗话说，有钱难买老来瘦。有专家指出，身材纤细的老年人要比身材粗壮的老年人更健康。然而，有些老年人在追求纤细身材的过程中采用了个别比较极端的方法，这样不利于老年人身体健康。最近在很多健身房里看到了很多的中老年人在锻炼身体，而且身体都不是很胖，但是他们减肥的方式却是让人很纠结。
这些中老年人多数身上都用上了加速脂肪燃烧的“利器”：保鲜膜、束腰带、不透气的衣裤，并努力地跟着健身教练的动作做。不一会儿，一个个都累得气喘吁吁、大汗淋漓，一个小时的快速锻炼，让不少中老年人不得不中途退出，而其他人也累得筋疲力尽。
“这种高强度锻炼不适合每一位中老年人。”中老年人坚持锻炼的意识观念很好，但是锻炼的种类很多，一般中老人更适合低强度、持续时间长的运动，比如慢跑、散步、简单的健身器械等，这些运动不会增加心脑血管的负担，也利于瘦身。
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