女性补充益生菌会有哪些好处等着你？

很多的女性朋友都贪恋美食，喜好吃辛辣、油炸食物，甚至有的达到了“无辣不欢”的地步，长此下去导致肠胃出现问题。益生菌渐渐的走进女性朋友的视野有很大一部分的原因是因为它对肠道有很好的保护作用。随着生活节奏加快，再加上工作压力以及家庭压力的双重压力，益生菌对于女性来说，不光光是起到调节肠道的作用，今天小编就来盘点一下益生菌的好处都有哪些？

一、喝酸奶可以补充益生菌吗？

很多人在超市，都能看到酸奶上面会写着添加益生菌。因此很多人觉得益生菌不需要另外补充，只需要通过购买酸奶，每天补充酸奶就可以补充益生菌。但是要知道，益生菌在通过我们口腔进入肠道，最后到达胃部的过程当中，是需要经受住胃酸和大肠杆菌的消化的。所以很多菌群在消化道中就会被消耗的差不多，真正能够到达肠道的菌群是少之又少。所以想要单独的依靠酸奶来补充益生菌，效果并不会很理想。

二、女性补充益生菌的好处有哪些呢？

1、预防便秘

便秘是现在听到比较频繁的一个词，很多人都会被便秘困扰。便秘的主要原因是因为肠道的蠕动速度变慢，这个时候补充益生菌，可以很好的达到肠道菌群的平衡，从而能够保证肠道水润。就可以预防大便干结，因此能够促进肠道的蠕动速度，可以很好的预防便秘。

2、美容养颜

每一个人都希望拥有光滑的肌肤，但是现在的人亚健康都比较严重，所以肌肤会失去光泽。通过补充益生菌，可以调节肠道的菌群，从而预防便秘。当便秘消除了之后，体内的毒素清除的也就很快，因此皮肤会变得更加有光泽有弹性，也可以避免痘痘、痤疮的产生。

3、保护肠道

有些人会发现，当我们腹泻严重的时候，去医院医生会给开一些益生菌。这是因为益生菌可以在肠道粘膜上形成一层保护膜，从而使其他有伤害的菌群无法入侵肠道。因此益生菌可以很好的预防腹泻，包括平常的一些肠胃病，都能够进行很好的调节作用。

4、预防尿道炎

对于女性来说，更适合吃益生菌。这是因为女性由于生殖道比较特殊的原因，很容易犯阴道炎和尿道炎。而及时的补充益生菌，对于女性来说可以很好地预防尿道炎和阴道炎的患病风险。

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