男性运动不小心肚子岔气了怎么办？

男性朋友喜欢运动，然而一不小心就会岔气，岔气原因一般都是运动前准备活动做得不好，或者就不做，直接进行激烈运动而导致的。岔气表现为明显感觉到身体里有一股气体流窜，那岔气了怎么办好呢？今天就跟随振东健康网小编来了解一下男性在运动中不小心岔气了怎么办。

岔气表现为每次吃饱后步行稍快或者运动时感觉到肚子疼，而且伴有喘不过气来的感觉，很突然，但是休息一会儿之后就会没事。主要原因是运动前的准备活动做得不够，如果突然进入紧张状态，肌肉紧张，人体各个器官不协调所致，当然，如果在比较寒冷的空气里，如果吸入太多，胃部肌肉收缩，也可能出现岔气。这在医学上称呼吸肌痉挛，也叫做急性胸胁痛。也就是胸壁肌发生了痉挛。遇到这样的情况该怎么办呢？

1、遇到岔气的时候，首先要慢慢停下来，然后放松，做深呼吸，再憋一口长气，然后用拳头扣打两侧胸部并用拳头从上往下捋顺气息，慢慢放松放松，直到症状缓解或者消失为止。这样就可以防止因为活动的时候时呼吸的频率太快，所以呼吸肌连续的收缩，长时间保持紧张的状态。

2、喝杯热水，然后用热水袋敷一下疼的位置，这样可以缓解一下肚子的不舒服，如果休息过后症状得不到缓解，可以使用吃药治疗的方法，如诺氟沙星、清开灵，这些也都是家里常备的药，当然也可以在药店咨询就能买到。

3、最好去医院做一下综合检查，根据自己当时的症状，比如感到岔气的时候肚子疼的位置，都什么时候疼，是不是有针刺的感觉，这些都非常重要，看看是否伴有别的症状，因为有可能是消化不良或者是肠炎引起的。

振东健康网温馨提示：

1、饮食要有规律，不能暴饮暴食，不吃早餐或者是不吃一餐都是不科学的，少食多顿；

2、多注意休息，多吃蔬菜水果；

3、适量运动，不吃辛辣食物。

本文内容由振东健康网整理发布