发布时间:2020年11月27日 14:43:13 来源：振东健康网
女性在经期这段时间一般来说免疫力都比较低下，容易感染上多种疾病，其中很多的女性朋友就有一到月经期就感冒的习惯。这是由于激素水平的变化，会让抵抗力下降，全身的气血容易出现不足，如果这个时候不加以注意的话很容易就会感冒。今天小编就教你几招让你有效避免经期感冒。
1、注意做好保暖工作
女人月经期的时候一定要注意做好保暖工作，尤其是要注意下身的保暖，要注意给腰部，小腹还有双脚做好保暖，在春夏季的时候不要过早的暴露双腿，而且不要穿短裙，低腰裤等。不然就会引来感冒产生。
2、经常按摩足部穴位
足部是有很多穴位和经络的，如果你在平时能经常进行按摩的话，就可以疏通人体的静脉，改善血液运转，达到调畅气血的效果。所以女人在经期可以试试来对足部进行下按摩，这样不光能预防感冒，而且还能减少其他疾病的发生。
3、进行适当的运动
通常来说气血不足的人都不是很好动，而当运动过多的时候就会让人们有很大的疲劳，胸闷，气短等情况产生。所以如果你想要预防感冒等疾病产生，也一定要进行适当的体育运动，这样不光能改善血液运转，而且还能改善自己的体质呢。
4、进行饮食上的调理
当人的气血充足的时候，一年四季手脚都是比较暖和的，而有一些女人当外界的气温比较低的时候，就会十分的敏感，很容易就出现了手脚冰凉的情况了，而这就是气血不足的一种表现，当人气血不足的时候，可以吃一些温补气血的食物来进行改善，像桂圆、大枣、枸杞等都是不错的选择。
5、进行精神调养
人在疲劳，情绪低落的时候很容易有负面情绪产生，这样就会给阳气的运行造成影响，所以大家在平时一定注意要有规律的作息时间，不要去熬夜，这样才能预防经期感冒等疾病发生。
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