发布时间:2019年03月20日 03:14:18 来源：振东健康网
女性身体出现气虚症状，脸上就会特别没有血色，显得苍白无力。那么，女性气虚该怎么办呢？下面女性健康为大家推荐几种常见调养气虚的食物，帮女性重新容光焕发，为女性健康保驾护航。
女人气虚是什么表现？
1、气虚阳虚
（1）心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
（2）脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。
（3）肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
2、气阴两虚
如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
（1）心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。
（2）肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
女性健康给大家推荐以下治疗气虚的食疗方案：
1、香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
2、韭菜补中气
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
3、土豆补胃气
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
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