发布时间:2019年05月09日 04:40:12 来源：振东健康网
很多女性气血差，导致皮肤问题、月经问题等，危害身体健康，中医上说，气血不足就是气虚、血虚。气血长期不足会导致脏腑功能的衰退，会引起早衰问题。今天，女性健康给大家科普一下如何利用粥食来帮助女性补气血。
1、阿胶粥
材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。
制法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。
《本草纲目》解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。“疗吐血，衄血，血淋，尿血，肠风，下痢，女人血痛，血枯，月经不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾，虚劳咳嗽，喘急，肺痿唾脓血和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。
2、桑仁粥
材料：桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。
制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。
《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其“捣汁饮，解酒中毒;酿酒服，利水汽，消肿”。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。
3、糯米红枣粥
将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
经过长期的食用经验，振东健康可以放心的告诉大家，以上三种粥食可有效改善女性气血不足问题。帮助广大女性朋友们来调理身体。
你可能感兴趣的文章还有：吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
移动平台
微信平台
