发布时间:2019年02月26日 20:53:22 来源：振东健康网
女性经期虽然流失掉的是体内代谢的血，但是每一次经期对女性来说都是一次身体健康的考验，女性经期流失掉的身体养分需要补回来，那么，经期过后如何补血呢？那些食物是可以起到补血作用的呢？今天就来给大家详细介绍一种适合经期前后吃的食物。
1、阿胶
阿胶是一种比较名贵的滋补品，具有较好的补血效果，因为阿胶中的含铁量是比较高的，经常吃一些阿胶可以很好的补血，尤其适合女性朋友在经期后食用。
2、瘦肉
瘦肉是一种常见的肉类，很多人都爱吃，瘦肉除了营养价值很高以外，还含有丰富的铁元素，这些铁元素也是容易被人体所吸收的，所以吃瘦肉也可以补血。
3、红枣
红枣是一种常见的补血食物，口感非常好，所以很多女性朋友都喜欢将红枣当零食吃。红枣中含有一定量的铁元素，所以吃红枣也是可以补铁的，从而预防缺铁性贫血。
4、猪血
猪血中含有较多的铁元素，还容易被人体吸收，所以女性朋友想在月经结束后补血的话，吃猪血是不错的选择。除了猪血以外，像鸡血，鸭血等血制品也是常见的补铁来源。
5、猪肝
猪肝中的铁元素含量是最高的，而且被吸收利用，建议女性朋友在经期后吃些猪肝，也能补铁补血。需要注意的是，肝脏是解毒器官，会残留一些毒素，食用前一定要将毒素清理掉。
小编给大家提供的五种食物补血效果很不错，建议大家可以在生活中可以利用起来。
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