冬季养生，从细节做起

冬季是匿藏精气的时节，适合进补。那么除了注意饮食外，冬季养生，还应注意洗澡5不要，泡脚3不该，从细节做起！接下来，就和小编来聊一聊。

洗澡5不要

1、水温不要太高：建议水温以接近体温为宜。水温过高，皮肤血管扩张，容易导致心肌缺血缺氧，尤其是老人家，容易诱发心脑血管疾病。

2、洗澡不要过勤：建议一周一到两次即可。油脂是保护皮肤的天然护肤霜，如果洗澡过于勤快，则会洗掉油脂，如皮肤长时间处于干燥状态，容易引起皮肤瘙痒，降低皮肤抵抗力！

3、洗澡注意3个部位不能洗得太用力：身体的这3个部位太干净，反而容易生病：第一，耳朵：如果将耳屎掏的太干净，相当于拆除了一道防护线。频繁掏耳朵，易引发炎症。第二，鼻子，鼻腔有自我清洁能力，不宜过于频繁、用力清洁，以免破坏黏膜，引发细菌等炎症感染。第三，.肚脐：如果太干净，热量散发快，肠胃功能就可能受损。如果抠肚脐的力度过大，会容易弄伤肚脐娇嫩的皮肤，有可能引起炎症。

4、刚吃完饭不要马上洗澡：建议在饭后2小时后进行。酒足饭饱之后，由于血液流向消化道帮助消化吸收，如马上洗澡的话，会影响血流的走向，不仅不利于食物的消化吸收，还会诱发恶心、呕吐等消化道不适。

5、洗澡不要太大意，严防摔跤：建议常规使用防滑拖鞋、防滑垫。

泡脚3不该

1、泡脚时间不该过长：以15分钟到30分钟、泡脚后身体出微汗为宜。时间过长，身体消耗过大，反而伤身。

2、泡脚温度不该过高：以37-40℃为宜，容易破坏皮脂膜，使皮肤干燥容易皲裂。

3、特殊人群不该泡脚：糖尿病人对痛觉迟钝，一旦烫伤导致感染，很难治愈。静脉血栓患者加重血液淤积。此外，妊娠期妇女、高血压患者都应谨慎泡脚。

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