怎样预防老年痴呆？

患有老年痴呆的老人会不记得以前的事情，会不认识自己的亲人。老年痴呆给老年人带来的生活影响不可小觑，老年痴呆治疗是没有办法根治的，而作为上了年纪的人来说，预防老年痴呆是非常重要的事情，怎样预防老年痴呆？

1、定期体检

老年痴呆患病一般都是比较隐蔽的，不会引起老人们自己的注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。

2、注重饮食健康

老年痴呆与患者的脑力记忆有关系，因此，平常可以多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。

3、年老也要动脑

很多老年人认为自己老了，就不需要动脑了，其实大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

4、心情要畅快

我们可以从生活中知道，长寿的人一般都很乐观，心态好。身心抑郁的人更容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

5、坚持运动

老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。

6、补充微量元素锌和硒

微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。

以上关于预防老年痴呆的方法就介绍到此，希望能够帮助大老年人去有效预防老年痴。作为子女，也要观察老人日常的心情、身体健康状况，预防老人患有老年痴呆。

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