中老年人如何预防白内障？

白内障是很多中老年人不可避免的眼部疾病，由于生理功能正在随着年龄的增加而后退，白内障的发病率也会有所增加，日常预防白内障的方法需要引起中老年人群的注意。关于具体的预防方法，振东中老年健康做出如下总结：

1、用眼卫生

中老年人避免用手、和不干净的毛巾来揉搓眼睛，老年人分泌眼屎比较多，用手和毛巾擦的较多，日常不注意眼部卫生而导致白内障出现。

2、眼睛休息

中老年人患有白内障，主要是会引起视力的下降。老人每天看书、看报、看电视的时间不要超过1-2小时，用眼时间长的话，就要起身活动10-15分钟，看看远处的物体或者绿色植物，缓解眼部疲劳。同时，日常应保证睡眠时间充足，避免眼部疲劳和用眼过度。

3、佩戴深色眼镜

太强的紫外线照射，也会导致中老年人患白内障的几率。因此，中老年人出门可以配戴一副神色的深色的、防紫外线的眼睛，减少紫外线对眼睛的照射，预防白内障。

4、维生素C补充

摄入足够的维生素C也可以预防老年人得白内障，维生素C是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。老年人因为身体代谢变慢，对维生素吸收变慢，导致眼睛出现问题，因此，日常要多补充维生素C。

5、热敷眼睛

用热毛巾覆盖住额部及眼部，要全部覆盖住。让热气通过额部和眼部，传达到颅内，待毛巾冷却后，再次加热，拧干后再置于额部，这个手法反复10余次。这个手法的目的在于加强局部细胞组织的新陈代谢，最终帮助患者眼部的组织功能得到恢复和调理。

6、其他疾病对眼睛的影响

白内障与高血压、糖尿病、动脉硬化等全身疾患存在一定的关联，因此中老年白内障患者应同步治疗此疾病。切莫忽视。

很多中老年人觉得眼睛不适，会随意买一个缓解眼部疲劳的眼药水使用，长期不去医院做相应的检查，导致白内障出现，在这里，振东中老年人健康呼吁大家：眼部不适，要及时做检查，不盲目乱使用药物。以上为大家总结的预防白内障方法，希望能够帮助中老年人。

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