发布时间:2021年01月21日 20:30:36 来源：振动健康网
颈椎病是一种常见的神经疾病。颈椎病的主要症状有脖子疼痛，手臂无力等。对人的生活和工作都有较大的影响。颈椎病的病因多种多样，但得颈椎病的主要人群还是中老年人。中老年人因为身体原因又不太适合运动治疗，所以最好通过食疗的方式，减缓颈椎病的病症。中老年人在选择食物时要注意以下几个方面。
一、选择高钙食物
可选择牛奶、豆制品之类包含钙质的食物，增强颈椎的强度。值得注意的是，老年人肝肾功能减退。因此，每日的吸收的钙不应高于800毫克，除从食物中摄取，也可以多参加运动，多照射阳光。
二、多吃蔬菜
蔬菜可以提供人体必要的各种维生素，对中老年人尤有好处。注意要选择新鲜色深的蔬菜，先洗后切，煮的时间不要太长，以免营养流失。
三、选择高蛋白质食物
蛋白质也是保护颈椎的好帮手。肉类富含蛋白质，可以作为蛋白质的主要来源，也可选择鱼肉。要注意老年人肠胃不佳，不要吃过多肉类，一顿饭50克左右最好。
以上就是关于老年人得了颈椎病应该吃些什么的内容了。颈椎病常见而且发病时间较长，除了以上的内容，还要注意及时到医院就诊，听从医生建议，不要听信各种偏方，导致病情加重。
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