发布时间:2021年02月01日 16:34:53 来源：振东健康网
老年人因胃肠功能衰退以及饮食不当等原因，容易产生消化不良的问题，从而就会导致出现营养不良等一系列症状，对老年人身体健康非常不利。预防和治疗消化不良的方法有很多种，其中通过唾液漱口就是一种简单有效的方法。下面就来一起看看唾液漱口帮助消化是怎么一回事？
唾液漱口助消化其实就是中医里面的“含津”。通常老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。
首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。这样对帮助老年人消化很有帮助。
此外，由于老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃负担增加，对于老年人的消化不良，建议日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主，因此饮食把控尤为重要。
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