发布时间:2021年01月28日 16:44:40 来源：振东健康网
随着年龄的增长，许多中老年人都开始关注起养生，想通过保持养生的习惯，来保持身体健康，做到延年益寿的效果。现在关于养生的信息五花八门，中老年人养生的同时要分辨清楚真假。这里振东健康总结了中老年人养生容易陷入的四大误区。
一、只吃素不吃荤
很多中老年人认为只吃素，一点肉都不吃，对自己的身体才是有好处的，其实这种想法是非常不正确的。只吃素的话，人体长期没有摄入蛋白质和脂肪，这会导致血管弹性变差，严重的话会引发一系列的心脑血管疾病。
二、不吃甜的水果或者不吃水果
中老年人往往认为吃太多的甜食是会导致糖尿病的，其实这是不对的，糖尿病是一种由胰腺损伤导致的疾病，与吃甜食并没有关系。且水果中的糖分是由GI值决定的，并不是依靠水果的甜度来决定，因此，糖尿病患者可以吃一些GI值低的水果，健康的人则应该多吃水果，这都是对身体有益的。
三、多吃补药对身体好
这种想法是给出错误的，因为补药也是药，不能严格用量也是会对身体造成伤害的，且不管是中药还是西药，补药都应该对症下药，如果盲目服用补药，不仅对身体没有好处，反而会对身体造成损伤，因此，养成良好的饮食习惯比任何补药都有效。
四、睡觉越多对身体越好
我们都知道，每个年龄段的人都有正常的睡觉时间，如果睡眠时间太短，那就会对身体造成伤害，其实，如果睡的太多，同样对身体是没有好处的，因为长时间的睡眠会导致肠胃功能紊乱、减弱心脏的活动以及大脑供氧不足，因此，保持正常的睡眠时间才是最好的。
随着生活水平的提高，大家的养生意识也越来越高了，但需要学会辨别，避免适得其反。
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