发布时间:2021年02月04日 16:38:14 来源：振东健康网
老年人嗜睡也是一种常见的老年人疾病，它表现为老年人在非睡眠时间突然间出现睡眠，而且是毫无缘由的、不受控制的。引起老年人嗜睡的原因有很多，那么当老年人出现嗜睡是应该怎么办呢？下面就让振东健康为大家说一说嗜睡怎么办。
一、查明病因
如果没有出现嗜睡现象的老年人突然出现嗜睡，就要特别注意了，这是因为身体出现了某些疾病。此时就必须去医院检查病情，及早对症治疗才是最好的方式。
二、坚持规律作息
老年人出现嗜睡的现象时要注意是不是由于晚上睡眠情况不好，所以才出现白天嗜睡的现象的。因为老年人经常会出现失眠的现象，这样就很容易导致晚上睡不着，白天睡不够。如果出现这一现象，老年人就要及时调整自己的作息，养成早睡早起的好习惯。
三、坚持适当的运动
适量的身体锻炼能有助于睡眠，适量的运动能促进身体的血液循环，加快老年人身体中毒素的排出，身体体质增强，老年人也能在晚上睡个安稳觉，白天就不容易出现嗜睡的现象。
四、注意合理饮食
良好的饮食习惯有利于老年人身体健康，膳食营养平衡，睡眠质量自然提高。老年人出现嗜睡的症状，要注意饮食清淡，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物的摄入量，多吃水果和蔬菜，注意饮食均衡。
五、进行心理调节
老年人要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，健康生活。及时处理出现的心理问题，摒弃不良心理因素，避免精神刺激，可以帮助老年人建立正常的生活规律。
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