发布时间:2021年02月05日 14:09:58 来源：振东健康网
心理健康是老年人是否能长寿的基本标准之一，它会影响老年人的身体健康和生活，因此老年人保持心理健康很重要。今天这里为大家分享几点保持老年人心理健康的建议。
一、培养爱好，乐于学习
俗话说：“活到老，学到老”。老年人可以有意识地培养一些兴趣爱好，来丰富和充实自己的生活，例如写字作画、种花养鸟。另外，老年人也可以参加一些活动陶冶情操，增进身心健康。老年人学习既可以延缓智力的衰退，又可以增强自身的思想修养，树立新观念，跟上时代的步伐。
二、心态调整，顺其自然
老年人要消除“黄昏“的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，做到老有所为、老有所学、老有所乐。老年人要心胸开阔，豁达大度，思想开明，知足常乐；遇事不要大悲大喜，心绪不宁；乐观面对生活，保持健康的心理状态。
三、发挥余热，重归社会
老年人离退休后可以适当做一些力所能及的工作，如参加社会公益活动等等。这样一方面可以帮助老年人实现自我价值；另一方面也可以让老年人精神上有所寄托，充实生活，增进身体健康，也可以转移不良注意力，保持愉快情绪和心理平衡，和家人保持和睦的关系。
四、生活规律，适量运动
老年人要养成良好的生活作息习惯，同时适量运动，逐步建立和适应新的生活节奏。饮食卫生要健康，戒除损害健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐方式，保持生活的规律性，建立起以保健为目的的生活方式。重视营养，均衡膳食，避免过度疲劳，如有高血压、糖尿病，应该坚持规律用药。
五、子女常记，需要关爱
作为子女，应该常回家看看，多陪伴老人，经常和他们谈谈心，了解他们的身体和心理情况。及时帮助老人解决遇到的问题。也要多向老人普及健康知识，以免他们因不懂而产生畏惧，影响他们心理及生理健康。
移动平台
微信平台
