新年好孕气，春节如何备孕呢？

身边有不少姐妹跟振东育儿小编吐槽，说是过年回家，又被催生小孩了。其实啊，怀孕本来就不是什么神秘的事情，姐妹们做好孕前检查之后，放松心情备孕就可以了，如果实在着急，那么就来看看该如何科学备孕吧！

1、排卵期同房，受孕更容易

大家都知道，怀孕需要卵子和精子相遇，形成受精卵，这是我们最初的种子。

最佳同房时间：因为精子进入女性体内后，可以存活3天，而卵子排出后可以在体内存活12-24个小时。所以，如果在排卵前3天到排卵后1天同房的话，怀孕的几率会大很多。

2、均衡饮食，孕前3个月开始补充叶酸

备孕期间，营养上不需要大补特补，调适好生活习惯，按时吃饭，正常均衡饮食就可以了，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

另外，叶酸是人体必需的一种维生素，建议女性最好从孕前三个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg，能够降低胎儿神经管畸形的发生率。

3、孕前3-6个月开始戒烟戒酒

烟酒最伤身，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。

备孕并不是妻子一个人的事情，即使老婆不说，作为一个好老公也应该自己注意戒烟戒酒，而且，因为精子的生成周期通常为3个月，所以从孕前3-6个月就要开始戒。

4、放松心情最重要，保证休息和睡眠

虽然说，一般正常夫妻1年内备孕成功的比例为70%-80%左右，但是，怀孕也不是想做就能立即做到的事情，它需要一种机缘，需要夫妻双方两个人的各种条件刚好凑合了，就怀孕了，条件凑不到一块，就失败了。

有的姐妹试孕了2、3个月没有成功，就非常紧张，其实过度担心反而会影响内分泌和排卵，使身体机能受到不良影响，从而不容易受孕成功。

5、高龄备孕?听听范建辉医生的专业解答

随着年纪增大，男女生殖力都会逐渐减低，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。

所以说，对于高龄的女性来说，我们在备孕的时候是希望能够先到医院去给医生进行一个良好的沟通，那么先在怀孕前排除对妊娠有影响的一些疾病，或者是对她原有的一些疾病进行调理，或者是一些相应的治疗达到一个比较良好的状态再妊娠。

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