男人养胃的注意事项

肠胃疾病常常困扰着现在的年轻人，现在很多年轻人因为工作繁忙的原因而饮食不规律，再加上工作上的压力等情况，致使不少年轻人都患上了胃病。所以养好胃也就成为了一门学问，那么要怎么养胃才好呢？今天振东健康网小编就为大家分享一下现今社会年轻人如何养胃。

1、快步走

平时快步走，可以让自己的消化功能得到很好的提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解胃痛的好方法，如快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，提升胃动力，保护胃健康。

2、保暖好胃

咱们的胃喜暖怕冷，喜润恶燥。秋冬昼夜温差大，胃部受凉后会使胃的功能受损，尤其是患有肠胃疾病的患者，一定要注意胃部保暖。秋冬季节天气比较寒冷，穿着一定要保暖，晚上睡觉前可以用热水袋或温热贴敷贴脐部，可以达到温阳散寒效果。晚上睡觉前一定盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛。

3、细嚼慢咽

胃是消化食物的重要器官， 在进食食物后，食物会停留在胃里一段时间，通过肠胃的蠕动与消化液，将食物转化为排泄物排除体内。在日常饮食的过程中，不要狼吞虎咽，急于下咽，建议养生良好的饮食习惯，细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，提升胃动力。

4、节制饮酒

有胃病的朋友们要注意了，喝酒会破坏人体的胃黏膜，长时间饮酒会造成胃出血。尤其是炎炎夏日，好多男性会畅饮冰镇啤酒，可凉爽过后，却要付出代价，轻则吃药，重则住院。所以有胃病患者不建议大量饮酒和频繁饮酒。

5、不吃辛辣生冷食物

胃病都是由饮食不注意而引起的，所以要想预防胃病的发生就因该在饮食上注意。现在好多年轻人的饮食都比较偏辛辣或者生冷的，因为这些食物吃起来对味蕾的刺激很大，但是这些食物也很容易刺激到我们的胃，所以建议现在的年轻人不吃生冷辛辣的食物，不暴饮暴食，戒烟禁酒。

6、加强体育锻炼

我们一定要注意自己的身体健康，不能只忙于工作，要积极参加一些体育锻炼，运动有利于改善我们肠胃之间的血液循环，不仅能够提高我们身体的抵抗力，还能够增强人体对气候变化的适应能力，从而保护胃不会轻易被寒气所侵，减少胃病的发病率，做到未病先防。

今天分享保护胃的方法希望可以帮助到大家，工作固然重要，但身体才是本钱，不能过于消费自己的身体，一定要劳逸结合，真心祝愿大家在新的一年里工作顺利，身体健康。

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