职场女性不妨试试“抽屉减压法”

职场女性，普遍工作压力比较大，这时候特别需要进行有效地心理调节，来缓解自己的心理压力，否则会使自己的心理健康指数直线下降，甚至影响到工作状态，形成恶性循环。您不妨试试“抽屉减压法”，来让自己快乐地工作。

一、在办公室里，打开“专业的抽屉”

秘诀一 深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧

善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂获得休息的好机会。

秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处

与讨厌的人先保持适当的距离，观察别人怎么和他相处的，并尝试找出这个人的优点，正面看待对方；不妨将自己的困扰告诉上级，请他居中协调，通过第三人将矛盾很好地化解，甚至通过一番对比，会发现是你自己的问题，这也有助于改进自己的不足。

秘诀三 学会控制自己的眼泪

职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，一定要学会控制自己的眼泪。情绪来时，深吸口气，专心想如何理性保护自己，如何度过眼前的困难，而不是任由情绪主宰。

秘诀四 当别人批评你时，化阻力为动力

当有人批评你时，最好的方法是平心静气地听别人说完。能控制自己的情绪，与他人平和对话，才能赢得别人的尊敬，不要抵制善意的、有建设性的批评，要将它转化为你进步的动力。

二、回到家，打开“爱的抽屉”

秘诀一 把工作情绪留在门外

回家前把工作情绪留在门外，放轻松，以愉悦的心情面对家人。

秘诀二 该休息时就好好休息

回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留些喘气的空间，该休息时就好好休息一下。

秘诀三 适时说“我累了”

回到家后可以与父母、爱人、子女适时地说一句“我累了”，可以获得家人的理解与安慰，增进沟通与交流，还可能听取到一些宝贵的建议。

三、别忘记“自己的抽屉”

秘诀一 走进自己的心灵

辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，走进自己的内心世界，与自己的心灵对话。

秘诀二 随时把情绪写下来

如果情绪累积到一定程度，暂时排解不出去，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

秘诀三 与朋友常聚会、放松

“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议。它就像是后援团，一个安全的地方，让你抒发情绪，通过互相鼓励，让自己的内心得到解放。

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