女性如何让自己更快乐？

女性如何才能不被日常的琐事弄得心烦意乱，让自己每天保持快乐的心情？这是很多女性都迫切想要知道的，毕竟快乐对于一个女人来说是非常重要的，还会对自己的容颜产生影响，笑口常开的女性总比愁眉苦脸的那些人看起来“年轻”。所以，女性一定要学会在这纷纷扰扰的环境中保持快乐心情。

一、笑是“营养素”

研究证实，笑能降血压，笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生愉悦感。尤其是中老年女性朋友应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、搞笑段子。

二、“话疗”是“特效药”

与人沟通交流是舒缓心情的重要方式，已有研究证实，性格开朗、善于沟通的人比那些不善言谈、不喜交流的人患抑郁症的概率低很多。所以，女性朋友要多与他人沟通，尤其在郁闷的时候，这样可以有效释放自己的压抑感。夫妻之间每天至少交流两个小时，尽量共同进餐。

三、朋友是“不老丹”

长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。有研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是退休的女性朋友，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并时常到邻居家串串门。

四、宽容是“调节阀”

女性在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

五、淡泊是“免疫剂”

做到小事糊涂，大事清楚。女性朋友如果整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和知足感才是最重要的，有利于延年益寿。

女性朋友遇到困难时，要努力让自己乐观起来，实在不行，就大哭一场，你会发现好很多；在平淡的生活中要打开自己的“慧眼”，发现生活中的美好事物，哪怕是一朵花、一处景，甚至是一句话，从不起眼的事物中寻找快乐。

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