发布时间:2021年03月17日 17:11:25 来源：振东健康网
俗话说一年之计在于春，春季是养生的好季节，春季养生做得好，那么就会让身体一整年都处于较好的健康状态，但是春季养生也需要注意，避免一些养生误区引发各种问题。那么你知道老年人春季养生的禁忌有哪些吗？接下来和振东健康一起来看看吧。
上火时乱用药
春季容易出现上火以及口腔溃疡，牙齿疼痛等，此时会有病乱投医，一部分人群会直接购买药物使用。但是引起春季上火的原因有很多，不同类型的上火需要对症下药，盲目吃药只会带来不良影响。
没有节制的睡觉
春天是万物复苏的好时机，阳气也开始慢慢的复苏，容易出现春困，此时要保证充足的睡眠，每天晚上11：00之前要进入深睡眠状态，早晨6：30要起床。因为在早晨是阳气生发的时期，每天坚持散步一个小时，中午有30分钟的午睡时间。
饮食过酸或者过辣
春天是肝气旺盛的时期，如果吃过酸的食物就会让感情变得更加旺盛，从而导致脾胃虚弱，春天要少吃一些酸辣的食物，多吃一些清淡容易消化的甜味食品，不妨选择荠菜、韭菜或者香菜等，少吃一些容易引起上火以及海鲜等，对于慢性疾病的人群来说，春天一定要做好饮食上的护理。
经常心情不好
春天如果想要养肝的话就必须调理好心情，不能让脾气过于暴躁，不然会引起上火和抑郁，这样会对肝脏带来严重的损害，适当的锻炼身体，阳光充足的时候多做一些户外活动，多进行深呼吸，也可以通过养养花草或者打羽毛球的方式来让心情愉悦。
门窗紧闭
一般春天的风比较大而且寒冷，事实会让大量的病毒和细菌繁衍，如果长时间门窗紧闭，那么就不容易让空气流通，从而滋生大量的细菌导致流感，每天上午和下午各开窗30分钟，同时要多晒晒被褥。
总之，老年人春季养生要顺应自然规律，根据个人的情况采用正确的养生方式。
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