发布时间:2021年02月18日 15:58:27 来源：振东健康网
今天是二十四节气的雨水，中医学认为春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生保护脾胃很重要。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。接下来就由振东健康养生专家为大家解读一下春季养生。
初春天气变化不定，“春捂”很必要。原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。
中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。
喝粥可以养脾胃。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，常说的“胃不合则卧不安”就是讲的这个道理。
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