经常晕车该怎么办？

晕车是一种非常常见的疾病，总会有一群人，只要是坐汽车就会开始晕车。有时候晕车还会出现呕吐的情况，甚至是很多的朋友在下车以后还会经常感觉到头重脚轻，头晕目眩。每次出门坐车，不仅自己十分痛苦难受，也会影响到同伴的兴致，今天振东健康网小编就为大家分享一下经常晕车该怎么办？

1、橘子皮

建议在坐车出行之前的一个小时准备好新鲜的橘子皮，然后将橘子皮正面朝上放入鼻孔中，并且两只手轻柔地挤压，橘子皮就会喷洒出芳香的精油，反复吸入十次左右，能够很好的预防晕车。如果在车上出现了晕车的情况，也可以使用这种方法来进行缓解。

2、注意通风

密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象的发生，如稍有不适，应立即选择靠车前方合适的位置睡觉，睡觉往往能缓解晕车症状。

3、按揉头顶、耳朵

首先，应闭目调神，身体肌肉尽可能放松，注意力集中到头顶，用食指和中指指肚按揉头顶的百会穴，力度适中，正时针与反时针各按揉30圈；其次，再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴；最后，用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好。

4、坐车前少吃食物

首先，我们不要吃太饱。晕车的朋友，我们知道，如果需要坐车，吃多了都是白吃，浪费，到时候，吐得一塌糊涂，真心难受。因此，适当吃点点清淡的食物就可以了，保持自己不饿就可以了。晕车的不舒服，远远压过了饿的感觉，即使你饿了。少吃点，可以减少吐的可能。

5、涂抹风油精

风油精是很多人生活中的必需品，特别是在出行的时候更是喜欢携带风油精。在乘车的时候如果出现了晕车的情况，可以将适量的风油精涂抹在太阳穴以及风池穴上，并且进行适当的按摩，能够很好的缓解不舒服情况。

对于经常晕车的朋友，在上车前避免吃油腻的食物，也不要喝过多汤水，否则随着车子的颠簸，更容易引起恶心呕吐，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，食物过于油腻也会明显的加重晕车所带来的不适。

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