身体一旦出现这4个表现，说明你体内“湿气”太重了

不仅是“湿胖”的人，很多人都觉得自己的身体里有“湿气”，属于“湿人”。这是除了“上火”之外，中国人最容易下的“自我诊断”，他们会为此寻找各种祛湿的药物和办法，但效果不好。为什么效果不好？最常见的一个问题是：你的诊断是错误的，就算用药再对，也是缘木求鱼。那么，什么样的时候才是身体湿气重呢？

一、舌苔腻

舌苔厚腻的时候，自己是有感觉的，我们会嘴里不利索、有口气、胃口也不好，大便多是不成形甚至沾马桶的，这些都是胃肠道不干净的表现。我们可通过舌苔腻来判断舌苔腻判断身体是否湿气重，说明你的身体里有没排出去的脏东西。

舌头是胃肠道的延伸，舌头的变化最能直接反映消化道的情形，尤其是舌苔，几乎可以这样说：你的舌苔有多脏，你的胃肠道就有多脏，舌苔腻就是胃肠道有湿的表现。这个时候，如果勉强吃补药，包括吃重口味的美食，都会“闭门留寇”，意思是将脏东西、“破坏分子”留在家里，这是中医的大忌。就算舌苔腻的同时没有其他伴随的症状，也一定要抓紧祛湿，否则就是在日复一日地给胃肠增加负担。

舌苔腻的同时还可通过舌头的胖瘦来判断身体是否湿气重，很多人的舌头是胖的，还有齿痕，这样的人就是脾虚加湿了，因为脾的转运能力不足，脏东西才停在他们的身体这是导致身体湿气重的原因。

二、大便不成形、沾马桶

大便沾马桶这个现象，之前被人们妖魔化了，甚至网上流传这是结肠癌的征兆。如果真是这样的话，中国结肠癌的病患数量大概会大增。事实上，患结肠癌的人的数量，100个人里也就只有几个人，而大便沾马桶的人，估计至少得有20%。

结肠癌的表现确实是大便的改变，一般是有脓、血掺杂在大便里，而且伴随着腹痛。但大多数大便沾马桶的人，完全没有类似的问题。因为导致大便沾马桶的，除了大便中的脓和血，还有很多因素，比如饮食成分、肠道菌群，以及消化酶的分泌等等，这些都是功能性的改变。如果看西医，这些肯定不算病，中医却给它们命名了，就是“湿”。用中医的理论解释，若是脾气没能胜任运化的功能，好东西没充分吸收，脏东西没及时排出，而是停在了肠道中，就会造成“湿”。有湿的大便也会显得黏腻，所以才会沾马桶，不容易冲干净。

三、喝水不解渴

喝水不解渴这个感受很多人都有，一种是因为天气干燥，另一种是因为体质阴虚。天干物燥的季节，总想喝水是正常的，但若是在不干燥的季节，也口渴难耐，就可能是阴虚了，这种人身体的缺水程度很深。

判断身体是否湿气重无论是干燥还是阴虚引起的口渴，都可以通过舌头来辨识。舌头也多会因为缺水而干燥，缺水严重的阴虚，舌头会因为缺水而变瘦，又因为缺水会上火，所以干瘦的同时颜色也是偏红的。治疗这样的口渴就要用能补阴生津的药物或者食物。

但是，还有的人在口渴同时，舌体很胖，舌苔很腻，这种渴就不是身体缺水了，而是喝进去的水没法吸收。为什么没法吸收呢？因为水被湿邪裹住了，身体对水的利用受阻，所以人才会总觉得渴。又为什么不想喝水呢？因为湿邪影响了脾胃功能，湿和水都是阴性的，被湿所困的脾胃，吸收起水来更困难，所以这种人在本能上又怕喝水，这就是导致身体湿气重的原因。

四、身体沉重

身体沉重这种感受在夏天最容易体会到，因为夏天湿气重。中医讲“湿性重浊”，只要是湿性的病，或者会导致全身沉重，或者发生在我们身体的下部这样的现象也可判断身体是否湿气重。

这个重和累不是一个感觉，累是没劲，重是有劲但运动的时候比平时要吃力，而且头脑也不清醒，严重者会觉得像是有块湿毛巾裹着头部，夏天的感冒最容易出现这种症状。

导致身体湿气重的原因除比身体沉重更多见的情况是身体下部的分泌物增多，这是湿重的典型表现。比如小便混浊，白带稠且有气味，腿上、脚上的皮肤破溃后分泌物多……这些问题一出现，中医就会辨证为湿了。

本文内容由振东健康网整理发布