男人想要补肾多吃什么好？

男性肾虚很常见，补肾已经成为男性朋友中较为流行的一种活动。由于男性朋友在社会上起着至关重要的作用，无论是社会上的压力、工作的压力和家庭的压力都是非常大的。从而就导致男性越来越重视补肾，那么你知道有哪些食物是有助于男人补肾的吗？快来跟随健康网小编一起来看看吧。

1、黑芝麻

黑芝麻，它含有丰富的铁元素和对人体有益的不饱和脂肪酸，对治疗肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落、早年白发和大便燥结有很大的帮助。同时，可以把芝麻磨成粉做成黑芝麻糊，补充我们人体的肾气，也适合经常食用。

2、无花果

研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

3、牡蛎

牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。

4、羊肉

羊肉营养物质极其丰富，能够有效治疗肾虚阳痿、早泄、腰膝酸痛和困乏无力的症状，帮助人们补肾气，增强性欲，促进夫妻关系友好发展。常吃羊肉还能够缓解体质虚寒的症状，补充阳气。

5、海参

男人补肾可多食用海参。海参富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

男人一定要从思想上重视补肾，男性肾虚其实非常多，只是好多人都没有意识到自己有肾虚的情况。生活中可以多吃黑色的食物，如上面提到的黑芝麻、还有黑小豆、桑葚、黑胡桃等，这些食品都是有助于提升男性健康的食品。

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