缓解分娩前的阵痛，不妨试试这些方法

相信分娩前宫缩的疼痛让生产过的妈妈们至今记忆尤深，这也让很多准妈妈都非常害怕生宝宝前的强烈宫缩疼痛，当阵痛厉害是非常难以忍受的，那么产前宫缩阵痛怎么缓解？就成了很多准妈妈关注的问题。

1、对局部进行按摩

在子宫收缩的间歇内，准妈妈站立后把脚分开，双臂环抱着陪护者颈部，将头靠在肩头，身体靠在其身上，陪护者将准妈妈身体支撑起来，两只手环绕住准妈妈腰部，给准妈妈背部下方进行轻柔地按摩，这样可以适当的减轻腰背疼痛，缓解产前宫缩疼痛的情况。

2、听些舒缓的音乐

舒缓的轻音乐也可以缓解孕妇紧张的心情，进而减轻宫缩引发的疼痛。音乐的选择上一定要轻缓的，如果说宫缩疼痛情况规律频繁发生，那么不要一直躺在床上，这样会导致产程变慢，疼痛剧烈。因此可以适当更换一下坐姿，例如说保持站立的状态，或者是端坐，这样可以有效地促进生产，适当缓解疼痛。

3、进行热敷

宫缩引发的疼痛频繁出现以后，也可以利用热敷来进行缓解，将装着麦麸的布袋，使用热水浸泡几分钟放在背部，这样做可以有效的减轻阵痛，或者也可以使用热水袋来解决问题，但是要注意水温。

4、自然用力

产前宫缩出现疼痛时如果准妈妈们宫口已经完全打开，一旦出现宫缩，就要学会自然发力，在感觉宫缩疼痛已经到达顶峰的时候，要使出最大的力气，一次宫缩要均匀的进行三次左右的发力，这么做准妈妈们才不会白白受罪。

整个分娩过程是一个很长的时间段，孕妈也会越来越疲惫，为了保存体力，孕妈要充分地利用阵痛的间隙来让自己得到充分的休息。孕妈在分娩前宫缩时不妨采用以上振东健康小编总结出来的缓解产前宫缩阵痛的方法，还可以采用比较舒适的姿势，听听音乐等等来缓解疼痛，舒畅自己的心情。

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