发布时间:2021年05月12日 17:53:08 来源：振东健康网
洗澡不仅可以清除身上的油污和汗液，还能缓解疲劳，舒筋活血，改善睡眠，还能够提高皮肤的新陈代谢，增强抗病能力。关于洗澡，因人而异，有人喜欢早晨洗澡，有人喜欢晚上洗澡。下面就来说说一些错误的洗澡方式，避免大家陷入洗澡的误区，影响身体健康。
洗澡误区一：频繁洗澡
生活中有一小部分人患有洁癖，看到灰尘就难受或体质易出汗，因此一天洗多次澡。这是一种错误的洗澡方式。频繁洗澡会让皮肤表面的保护膜——角质层变薄，容易受到外界的伤害。也会清掉保护皮肤滋润的油脂，易引起皮肤干燥缺水，使得肤质变得粗糙。
洗澡误区二：剧烈运动后洗澡
运动后会大汗淋漓，感觉身体黏乎乎的，很多人习惯运动后立马洗澡，去除身体上的汗液，减轻不适感，但这是错误的洗澡方式。因为运动后新陈代谢速度加快，心跳速度也比较快，此时立马洗澡会使得全身血管扩张，加快血液流通，心跳速度会翻倍。还有洗澡时需足够的氧气供应，因为心跳速度加快会超出身体承受范围，往往引起缺血缺氧和昏迷。洗澡时间尽量安排在运动后30分钟，尽量等呼吸和心跳恢复平静后再去洗澡。
洗澡误区三：饭后洗澡
饭后不能洗澡这并不是谣言，有一定的科学依据。因为吃完饭后大部分血液流向胃肠道，帮助食物消化和吸收。若饭后立马洗澡，洗澡热水和热气会使得全身毛孔扩张，大量血液流向肌肉和皮肤，集中在胃部的血液势必减少，从而降低消化能力，易导致腹胀和腹痛以及消化不良，久而久之会伤害消化系统。
总之，上述的三个洗澡误区一定要注意。此外，建议洗澡水温在37~40℃左右，每次洗澡时间控制在30分钟以内。血压过低和酒后尽量不要洗澡，以免出现全身无力、眼花或头晕，甚至低血糖昏迷等意外。
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