老年人夏季如何预防空调病？

夏季炎热，想要保持凉爽，自然少不了空调。然而老年人若是经常吹空调，而且平时不重视护理的情况下，就很容易患上空调病。那么，老年人夏季如何预防空调病呢？这里振东老年健康总结了几点预防空调病的措施。

措施一：经常开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

措施二：空间不要完全封闭

使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。

措施三：分段进出室内外

带着一身热气进入空调房，由于热胀冷缩，极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法:在室内先待3～5分钟，然后走出室外到阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，反复2～3次，等身体较能适应室内低温，就可留在空调房内了。

措施四：控制温差和湿度

要及时的掌握住室内的温度才是最有效的，尤其是家里有老人孩子的。老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。

措施五：多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

以上就是老年人夏季预防空调病的5个措施，在使用空调时也不要直接对着吹。想要预防空调病，除了做好上述几点措施，还需要在饮食以及运动上多下功夫，保持饮食健康，适量运动，都有助于预防空调病。

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