女人养肝可以吃什么？

日常生活中，很多女性经常熬夜、精神压力大，此外还存在一些诸如暴饮暴食、过量饮酒等不良的生活习惯，这些都会对肝造成损伤。肝不好就会出现很多问题，女人养肝对于身体健康来说十分重要，其实，有些食物是比较适合女人养肝的，常吃它们会让自己的肝越来越好，下面给大家介绍几个比较好的女人养肝的食物。

一、红枣

女人养肝常吃红枣，俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”，红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津，红枣泡水，可以养肝排毒。实验证明，肝功能差的人每天喝大枣水，持续1周就能增加人体血清蛋白，继而达到保肝排毒的功效。

二、百合

女人养肝一定要常吃百合，百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神，秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用，因此常食百合可防治肝硬化。

三、黄瓜

黄瓜也是适合女人养肝的食物，黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。黄瓜的细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇的作用，此外丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

四、葡萄

葡萄中含有多种维生素和微量元素，不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效，而且所含的多酚类物质是自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调节肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害。

五、西红柿

女人养肝也可常吃西红柿，西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害，对保护肝脏的效果相当不错。

六、草莓

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁，使细胞获得滋养。

以上这些都是比较典型的帮助女人养肝的食物，女人养肝吃什么比较好，其实可以依据个人的喜好、口味选择，喜欢酸甜口味就可以多吃西红柿、草莓，平时爱好红枣可常喝红枣薏仁粥。

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