女性夏季虚热吃什么？

炎炎夏日，女性朋友容易出现虚热的现象，表现在口干、口苦、恶心、头晕、心悸、手心热、大便干、舌苔黄等等方面，女性夏季湿热只有调养才能慢慢得到缓解，而食调则是很关键的一点。那么，女性夏季湿热吃什么比较好呢？下面，女性调养小编给大家介绍几款适合的食谱。

一、桂圆红枣粥

取适量桂圆肉、红枣、粳米、白糖。将红枣洗净去核，桂圆去壳与核，取肉冲净，将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。

二、生地黄粥

女性夏季虚热可以食用生地黄粥，材料是适量生地黄以及大米。将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用，将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎熬，去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥，起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。

三、天门冬粥

天门冬粥也是适合女性夏季湿热食用的，将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。把天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣，在药液之中加入大米进行熬煮，也可以加些食盐。非常适合在每天的早餐服用，具有非常好的改善阴虚火旺的作用。

四、黄芪蒸全鸡

黄芪蒸全鸡也是女性夏季虚热时可食用的美味，食材包括母鸡约800克，黄芪30克，调料少许，把黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。黄芪性微温，味甘，适合气虚体质的人食用，黄芪蒸全鸡也有温中、益气、养血的功效。

五、莲子百合瘦肉汤

女性夏季虚热可以喝莲子百合瘦肉汤，食材是猪瘦肉500克，莲子50克，百合30克，蜜枣20克，食盐适量。做法是把猪瘦肉洗净，切成厚片，飞水，莲子、百合浸泡1小时，洗净，将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2-3小时，加盐调味即可。具有养颜润肤、健脾润肺、养神平压、滋补中气之功效，特别适宜皮肤干燥、脾肺气虚咳嗽的女性饮用。

女性夏季虚热吃以上这些美味食物进行调养，能很好地达到去热、补气、补血的功效，改善心情烦躁、发热、心悸、口干的不适感。

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