你知道吗？孕前需要大排毒！

相信大家第一次看到孕前排毒，相比就从字面上来看，也就是在孕前排毒的工作，为孕育宝宝营造出一个良好的环境。但是有一些妈妈却不以为然，觉得自己身体挺好的，各方面都挺健康的。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。下面我们详细来了解一下孕前排毒的方法有哪些吧！

1、饮食调理法：

说起排毒，第一时间让人想到的就是吃东西帮助排便。平时生活中很多的食物都可以帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多摄入，例如柠檬可以让肺部变得干净，荔枝可以补肾，同时有排毒的功效，而通肠道最好的就是粗纤维的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激发机体免疫力。

2、运动法：

除开一些食物可以帮助排毒之外，其实运动是一种非常好的排毒方法。在出了汗以后，皮肤上的汗腺和皮脂腺，就能够把很多器官没有办法处理的毒素排出体外。因此，在备孕的时候，一定要经常健身、运动，最好一个礼拜能够让身体出三次汗。

3、懒人足贴法：

要是控制不了想吃东西，同时又懒得运动的话，那么排毒足贴就是最适合的一种方式。

很多地方都有足贴，在洗好脚以后，把足贴贴在脚底，在睡了一觉后你会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这就是身体内部排除的毒素！使用多次以后，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也会变少了。

足贴一定是要坚持使用，一般情况下2个月为一个疗程。隔天使用一次，可以让自己的精神变好，有着排毒和保健的效果。

4、刮痧法：

在中医上，刮痧是一种非常实用的排毒手法，这里所说的“痧”，其实就是人体内气血淤积和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以让人体毒素排出，去除淤积，同时让含有毒素过多以及紧绷的身体得到舒缓，但是刮痧最好通过专业人士，自己不懂可不要乱刮哦！

最后振东育儿小编提醒各位孕妈孕前排毒的时间，一般的说法是准备怀孕前的三个月，如果觉得有必要，可以提前到半年左右的时间，毕竟宝宝的健康是大家共同期待的！不要因小失大！还有一点需要注意的是：市面上的各种排毒产品，最好是不要去尝试和碰触，免得在身体里面遗留不应有的“不知名毒素”，给胎儿造成不应有的缺陷。

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