男人三伏天尽量少做这四件事！

三伏天是一年当中最热的时候，在三伏天的时候，由于天气非常的热，容易导致人的食欲下降，使人出现各种不适感。稍不留意就会发生心血管疾病和高血压等。在这种高温的天气下，男人也要注意保护好自己的身体。今天健康网小编就为大家分享一下男人三伏天尽量少做这四件事，可能会导致身体透支！

1、饮食过于辛辣

三伏天饮食要格外注意，少吃油腻和辛辣的食物。三伏天气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。饮食要清淡,注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。

2、不开窗通风

三伏天不少人怕热，闭窗在室内吹空调，其实，这种做法是错误的。潮湿、闷热、通风差的室内更容易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。

3、经常喝冷饮

到了夏天，人们都会贪凉。尤其是男性喜欢在夏天吃冰镇的西瓜和冰镇的啤酒。其实这些食物并不利于男性身体的健康，很容易导致体内湿气过重，损伤体内阳气。另外有些男性朋友有饮酒的习惯，但是三伏天，要少饮酒。因为过量饮酒能够扩张血管，加速血液流动，血流太快对心脏会造成负担，而不利于心脏的健康。

4、避免情绪激动

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。所以，当情绪激动时，要理智消解，通过转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

上面就是给大家介绍的三伏天的一些注意事项，天气炎热，避免在温度最高的时刻出门活动，既然白天少出门，那么等到晚上一定要出去散散步，锻炼锻炼。三伏天如果遇到一些晚风，傍晚出门还是比较凉快的。所以不要一整天都窝在室内，该活动的还是要活动的。

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